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足球比赛肌肉拉伤怎么处理?

发布时间:2014-01-13 阅读:9次
 

在足球运动中,有时候由于大家运动过度或者运动前的热身不足,进而导致肌肉拉伤。所谓的肌肉拉伤,是指的肌纤维撕裂而致的损伤。

在出现肌肉拉伤的时候,一旦感觉疼痛,就应该立刻停止运动。遇到这样的情况,第一时间停下运动后,就在自己的疼痛点上敷上冰块或冷毛巾,一般保持30分钟就差不多了。这样的作用是可以让小血管收缩,进而减少局部充血、水肿。

值得注意的是,一旦出现肌肉拉伤,千万不要搓揉,更不要热敷。

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本文关键词: 足球
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